身體整合?
身體整合顧名思義,就是從身體出發的身心整合途徑,現代人的頭腦已經在"醒著"的時間內接收過多的資訊,以致於邏輯腦的使用遠遠超過感受太多,而心的感受與情感大多數時間是不允許完全的被宣洩或表達,因為這些表達會影響"工作效率"以及"社會/團體目標"的達成,所以造成了身體感受與頭腦邏輯思考的分裂,而且幾乎都是以頭腦為主導的生活運作,忽略了身體感受的內心需求!
身體整合的進行方式即是從身體感受入門,透過在寧靜,放鬆,安全的空間與充裕的進行時間內,使用按摩,接觸即興,太極導引,呼吸冥想,頭薦骨能量共振...等方式,協助案主從放鬆身體,覺察呼吸,到深層情緒釋放,呼吸調理,最後回到身心平衡,靜心中,完成身心整合的過程.
但身心的整合需要持之以恆的自我探索,並非一次兩次,一月兩月,一年兩年可立即"達成",身體整合個案能夠在個案結束後,提供一個自我探詢的方向,從身體的覺察開始,了解身體的內外細緻變化,觀察但不評斷,由淺而深,由身入心,當案主開始更注意自己的身體需然就能夠產生一種接近直覺式的生活應對方式,這即是身體整合的初步目標.
身心平衡?
平衡是當一個人在靜心的狀態中整個人所呈現的自然身心運作,如同中國道家的"道法自然",一個小孩子生下來的時候,他的身心狀態與大自然的韻律接近,非常的平衡、自然,在社會化教育的成長過程中,各種壓力與生命經驗,讓它產生不同的人格個性,同時也產生身體、心理上的壓抑累積,漸漸地與大自然共振的韻律消失了,原因就是各種後天因素造成的身心不平衡,在靜心平衡按摩個案中,我們會以漸進的方式找到身體深處,那與大自然同步的自然韻律!
靜心?
一般人對靜心的了解,就是靜坐,打坐,或者是帶有宗教色彩的禪修方式之一,在此、靜心是指向一個身心深度放鬆的"狀態",這個狀態是當一個人1.頭腦能夠安靜下來、2.心能夠平靜下來、3.身體能夠放鬆下來,這三個條件同時發生在一個人的身上時,一種從內而外的深度放鬆,這就是"靜心"。
進行方式
靜態:
靜心能量平衡(頭薦骨、生物能共振)
靜心鬆身按摩(肌肉關節釋放、能量按摩)
動態身體整合:
脈輪呼吸、壓力釋放引導、鬆關節運動、奧修動態式靜心技巧.
*實際每一次個案進行方式需與個案面談後決定
進行時間
品嘗個案 Taste of Silence
45min(分鐘)
體驗個案 Touch & Experience
60min (分鐘)
深入再平衡 In-Depth
90min x3(次)
連續3次個案,兩週內完成。
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